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酵素ドリンクでのダイエットの時の注意するポイント

酵素は身体にいいものということは多くの人が知っています。なので健康のためそしてダイエットのために酵素をドリンクで手軽に摂取する人も少なくありません。そんな酵素ドリンクですがダイエットには非常に効果が高いです。やり方の中でも酵素ドリンクでのファスティングが効果の高さから人気です。ファスティングはダイエットだけではなく健康にも良く両方いいとこどりなので女性の中での支持は高いです。

 

しかしそんな酵素ドリンクでのファスティングは簡単そうに見えて実は大事なポイントがあり、それを守らないと成功どころか失敗ダイエットになってしまいます。

 

一つ目は酵素ドリンクを飲むタイミングです。3食酵素ドリンクになるので空腹感を感じることもありますが、ファスティングの時に大事なのが我慢しないで酵素ドリンクを飲むという事です。空腹はストレスにつながりストレスはダイエットの継続も阻みますしホルモンバランスも崩すのでいいことありません。酵素ドリンク、水分をしっかりとることで空腹感をなくすことが大事になってくるので我慢がダイエットという事ではないことを理解する必要があります。

 

また一番大事なのがファスティング前後の準備と終わり方です。ファスティングする3日前から準備をするのが重要で、まず食事を和食中心にし、消化にいいものと腹八分目を心がけて体に負担をかける前に準備運動させる感じです。そして徐々に体が慣れたらファスティング期間を設け、そしてファスティング自体が終わったら普通の食事にすぐに戻すのではなく、まずは具のないお味噌汁、重湯なので体にこれまた負担をかけないように徐々に食事を戻さなければなりません。

 

辛いファスティングが終わったからと言って食べてはいけないのです。そうすると空腹状態の身体がいつも以上にカロリーを摂取しようとするので必ずリバウンドを起こしてしまいます。
そして休ませていた消化器官も固形物をいきなり摂取すると消化不良を起こしたりするのでまずは固形物を避け、また糖質をいきなりとらないように心がけることが大事なポイントです。